Du kommst nicht durch den Verstand aus dem Verstand. Lass uns aufhören den Körper zu bekämpfen. Oft spüren wir den Körper erst wenn er schmerzt. Das ist sehr schade, denn der Körper hat ein großes Sortiment an Freude und Wohlgefühl. Gefühle sind da um gefühlt zu werden, wenn wir uns nur die Zeit nehmen ihnen den Raum zu geben. Ich begleite dich auf diesem Weg.
Es darf leicht sein!
Im 1:1 Setting kann ich ganz individuell auf deine Bedürfnisse eingehen. Je nach Tagesform kann es aktiver oder eher ruhiger sein. Aus Körperübungen, Achtsamkeitsübungen, Atembewusstsein und dem Wissen aus meiner integralen Yogatherapieausbildung stelle ich genau das was du brauchst zusammen.
Du fühlst dich vielleicht in einer Gruppe nicht wohl, spürst Ängste oder es stresst dich in einem Raum mit anderen zu praktizieren. Vielleicht möchtest du dir aber auch einfach eine ganz eigene, individuelle Praxis schenken.
Das 1:1 Coaching biete ich online an.
Außerdem komme ich auch gerne zu dir nach Hause, wenn es dir live und persönlich lieber ist.
Die wohl entspannteste und kraftvollste Praxis, die ich selbst erfahren durfte. Im Yin Yoga werden die Haltungen länger eingenommen, als in üblichen Yogastunden. Wir unterstützen unseren Körper mit Hilfemitteln und können sie in die tiefe körperliche Entspannung und Ruhe kommen. Dadurch gelangen wir in die tiefen Schichten unseres Körpers und auch unseres Geistes vor. Ein wahres bewusstes Embodiment-Tool.
Auf meiner Buchungsplattform (fyndery) gibt es zahlreiche Videos meiner online Stunden. Schau dich hier gerne um und probiere einfach für dich aus.
Live werden immer zwischendurch Events stattfinden, online wie auch in Präsenz. Melde dich gerne für den Newsletter an um nichts zu verpassen. Du findest aber auch alle Infos auf dieser Seite.
Mehr als nur eine Entspannungsübung. Es kann dich in ganz neue Bewusstseinszustände führen, deinen Schlaf verbessern. Ganz sanft… dein Körper ist entspannt, wie kurz vor dem Einschlafen. Dein Geist ist präsent, ohne Anstrengung folgst du meiner Stimme in ganz neue Regionen der Wahrnehmung.
Live in Präsenz (und online möglich)
bei „Le Moment- Yoga und Meditation“, Niehler Str. 104 (Clouth Werk), 50733 Köln
Anmeldungen über Eversports
Auf meiner Buchungsplattform (fyndery) gibt es zahlreiche Videos meiner online Stunden. Schau dich hier gerne um und probiere einfach für dich aus.
Öffne deine E-Mail-Adressse mit der du dich angemeldet hast.
In der Meditation ist es nicht nötig still zu sitzen. Oftmals haben wir das Gefühl, dass dann die Stimmen im Geist noch lauter werden und wir wollen sie doch zur Ruhe bringen. Wir benötigen einen Übergang, es ist ein Weg den Geist zu beruhigen. Meditation in Bewegung ist ein Weg und du wirst sehen, dass es dir plötzlich vorkommt als sei es für einen Moment ganz still. Ein Moment an dem es an nichts fehlt.
Ein weiterer Weg ist das Mantra in die Meditation zu integrieren. Wir können es still, leise oder laut mit einbringen. Der Mantragesang ist ebenfalls eine wundervolle Art in die innere Ruhe zu kommen. So kraftvoll und gleichermaßen freudvoll und leicht.
In meinen kurzen Videoeinheiten wirst du einige Meditationen und Mantren kennenlernen. Eine ganz persönliche Meditationseinheit erstelle ich dir gerne auf Anfrage. Ganz individuell für deine aktuellen Empfindungen.
Yoga Asanas (Körperhaltungen) in Kombination mit achtsamen Atemübungen und Meditationen. Du spürst deinen Körper und nimmst so Kontakt zu ihm auf. Wir bewegen uns eher fließend, können jedoch auch mal verweilen um wahrzunehmen.
In einer Gruppenkonstellation unterrichte ich derzeit live im VitaSana in Köln Dellbrück. Melde dich bitte dort direkt an.
Bewusste Körperbewegungen und der Raum zum Nachspüren. Mit meinen Videos kannst du zu jeder Zeit üben, wie es dir passt. Für jede Tageszeit und für jedes Wohlbefinden wirst du ein passendes Video finden. Nehme dir die Zeit und spüre hinein. Genieße es in deinem Wohlfühlraum zu sein und lass dich tragen, spüre deinen Körper und nehme wieder Kontakt auf.
Du wünschst dir schon immer eine eigene, persönliche Mala für die Meditation oder als Anker für den Alltag?
Du glaubst an die Kraft der Heilsteine und möchtest eine auf deine Situation abgestimmte Kette mit genau diesem Stein?
Solche kleinen Alltagshelfer sind nicht nur Anker für stressige Momente oder ein Hilfsmittel um die Gedanken zu zentrieren… sie dürfen auch einfach schön sein und dir gut tun.
Ich fertige für dich eine ganz persönliche Mala oder Kette. Melde dich einfach bei mir, nenne mir dein Anliegen und ich erstelle dir mit viel Liebe und Achtsamkeit deinen neuen Begleiter.
Der Preis hängt vom Stein und des Umfangs ab.
Um immer über Änderungen und besonderen Angeboten, Workshops auf dem Laufenden zu bleiben abonniere meinen Newsletter.
Fotocredits: Pixabay // Pexels